В какое время суток гибкость человека существенно снижена?
Вопрос
Когда в течение дня гибкость человека снижается наиболее заметно?
Добавить ответ на вопрос
Извините, у вас нет разрешения отвечать на этот вопрос. Необходима авторизация на сайте.
Регистрация нового пользователя
Важно! При регистрации, просьба вводить только действующий адрес электронной почты. После процедуры регистрации на этот адрес будет отправлено письмо с запросом на подтверждение. Только после подтверждения регистрации, вы сможете получить доступ к функционалу данного сайта.
Ответы ( 1 )
Это, вероятно, происходит с утра после сна, когда мышцы расслабляются и сокращаются. В этот момент гибкость наименьшая. Однако, после физической тренировки все растягивается, и чувствуешь себя лучше. Ничто не мешает движениям, и когда встаешь с кровати, нет скрипа и цоканья суставов.
Утром, до 8-9 часов, уровень гибкости немного ниже, чем в течение дня или вечером. Однако основной пик гибкости приходится на период примерно с 12 до 17 часов. Важно отметить, что утренние тренировки являются наиболее полезными для развития гибкости.
Гибкость человека может существенно снижаться в разное время суток в зависимости от физиологических и психологических факторов. Однако, наиболее заметное снижение гибкости обычно происходит в утренние часы.
Во время сна мы находимся в состоянии покоя, и наши мышцы могут стать более жесткими и менее гибкими. Поэтому после пробуждения мы можем ощущать некоторую скованность и ограничение движений.
Наиболее заметное снижение гибкости связано также с тем, что утром наши мышцы не успели разогреться и подготовиться к активности, поэтому их эластичность и способность к растяжению могут быть ограничены.
Более высокая уровень жесткости в утренние часы может быть особенно заметна у людей, которые ведут сидячий образ жизни или проводят много времени в одном и том же положении, что приводит к ослаблению мышц и сузению диапазона движений.
Однако, стоит отметить, что каждый человек индивидуален, и некоторые люди могут ощущать снижение гибкости в другие периоды дня, например, после длительной физической нагрузки или вечером, когда мы уже устали после рабочего дня.
Важно помнить, что регулярные упражнения на растяжку и разогревание мышц могут помочь улучшить гибкость независимо от времени суток. Рекомендуется проводить растяжку и упражнения на гибкость в течение всего дня, чтобы поддерживать оптимальную подвижность и эластичность мышц.
Гибкость человека зависит прежде всего от подвижности суставов, а затем от состояния связок, усталости мышц и их способности к растяжению. Однако оценивать гибкость по времени суток можно лишь у людей, страдающих артрозами и остеохондрозами. Утром суставы могут быть скованными и болезненными, пока человек не начнет двигаться, а вечером, после трудового дня, когда мышцы устают и суставы начинают болеть, гибкость обычно наименьшая.