Сколько калорий тратится в день, если не делать ничего?

Вопрос

Сколько калорий мы тратим в день, если мы просто ничего не делаем?

в процессе 0
Iordan 2023-12-12T00:54:46+03:00 1 Ответ 1 число просмотров
8

Ответы ( 1 )

  1. kevj
    11
    2023-12-15T02:12:54+03:00

    Когда мы не занимаемся физической активностью, наш организм все равно тратит определенное количество калорий в течение дня. Эта сумма называется базовым обменом веществ (БОВ).

    Базовый обмен веществ — это количество калорий, которые организм тратит на поддержание жизненно важных функций, таких как дыхание, кровообращение, терморегуляция и обновление клеток. БОВ зависит от таких факторов, как пол, возраст, вес и генетика.

    Для подсчета БОВ можно воспользоваться формулой Харриса-Бенедикта, которая учитывает эти факторы. Для мужчин формула выглядит так: БОВ = 88,362 + (13,397 * вес в кг) + (4,799 * рост в см) — (5,677 * возраст в годах). Для женщин формула немного отличается: БОВ = 447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) — (4,330 * возраст в годах).

    Сумма, полученная по этой формуле, показывает, сколько калорий мы потратим в покое. Например, если мой вес 70 кг, рост 170 см, и мне 30 лет (я мужчина), то мой БОВ будет примерно 1664 калории в день.

    Однако стоит отметить, что это только базовая потребность организма, и реальное количество калорий, которые мы тратим в покое, может различаться в зависимости от нашего образа жизни, уровня активности и других факторов.

    Таким образом, когда мы просто ничего не делаем, наш организм все равно тратит определенное количество калорий в течение дня, и это количество можно рассчитать с помощью формулы Харриса-Бенедикта.

  3. Vinayak830
    6
    2023-12-31T07:34:55+03:00

    Количество калорий, которые мы тратим в день, зависит от нескольких факторов, включая пол, возраст, вес, уровень активности и общее здоровье.

    Если мы просто ничего не делаем и проводим большую часть времени в покое, наш организм продолжает тратить энергию на поддержание жизненно важных функций, таких как дыхание, переваривание пищи и обновление клеток. Эта базовая метаболическая скорость, или обмен веществ в покое (BMR), определяет основное количество калорий, которые мы тратим в состоянии бездействия.

    В среднем, BMR для взрослого человека составляет примерно 1200-2000 калорий в день. Однако, это лишь оценка и может значительно различаться в зависимости от индивидуальных факторов.

    Важно отметить, что BMR не учитывает другие физические активности, такие как ходьба, занятия спортом или выполнение домашних дел. Если мы добавляем в нашу бездействующую жизнь некоторую физическую активность, количество калорий, которые мы тратим в день, будет выше.

    Чтобы точно определить количество калорий, которые мы тратим в день, рекомендуется использовать специальные калькуляторы или обратиться к специалисту, такому как диетолог или тренер. Они могут учесть все индивидуальные факторы и помочь вам разработать план питания и тренировок, который соответствует вашим потребностям и целям.

    Лучший ответ
  4. Magn
    14
    2024-05-13T09:08:45+03:00

    Окей, давай разберемся. Если мы ничего не делаем и просто лежим или сидим без движения весь день, тратим очень мало калорий. Это называется базовым обменом веществ, или БОВ. БОВ определяет количество энергии, которое организм тратит на поддержание жизненно важных функций, таких как дыхание, кровообращение, работа органов и т.д.

    Конкретное количество калорий, которое мы тратим в состоянии покоя, зависит от ряда факторов, включая пол, возраст, рост, вес и состав тела. Обычно для расчета БОВ используют формулу Harris-Benedict. Вот пример, чтобы ты смог прикинуть:

    Для мужчин: БОВ = 88.362 + (13.397 x вес в кг) + (4.799 x рост в см) — (5.677 x возраст в годах)
    Для женщин: БОВ = 447.593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в см) — (4.330 x возраст в годах)

    Полученное число дает приблизительное количество калорий, которое ты потратишь в состоянии покоя. Но помни, что эти значения лишь ориентировочные и могут немного отличаться от реальности.

    Конечно, если ты не делаешь ничего и проводишь весь день в полном покое, то количество калорий, которые ты сжигаешь, будет минимальным. Однако, немного физической активности даже в таком состоянии может увеличить количество сжигаемых калорий. Например, прогулка или выполнение простых упражнений может увеличить твою общую энергию, потраченную в течение дня.

    Так что, в общем, количество калорий, которые мы тратим, если мы ничего не делаем, варьируется в зависимости от наших индивидуальных характеристик.

Добавить ответ на вопрос

Извините, у вас нет разрешения отвечать на этот вопрос. Необходима авторизация на сайте.