Какие методы и процедуры помогут нарастить хрящевую ткань в коленном суставе?

Как можно увеличить количество хрящевой ткани в коленном суставе? Мне интересно, есть ли какие-то специальные упражнения или методы, которые помогут стимулировать рост хряща и улучшить состояние сустава.