Какие команды даются для бега с низкого старта и как их выполнить?
Вопрос
Какие команды и в какой последовательности используются при беге с низкого старта? Какие слова и жесты тренеры используют, чтобы сигнализировать бегунам о начале искачивания и старте гонки? Существуют ли какие-то специфические инструкции, которые бегуны получают перед стартом с низкого старта?
Ответы ( 1 )
Для бега с низкого старта используются определенные команды и жесты, которые помогают бегунам синхронизироваться и подготовиться к старту гонки.
Перед началом стартовой последовательности тренеры и судьи произносят следующие слова: «На старт!», чтобы предупредить бегунов о том, что они должны занять свои позиции на старте. Это служит также сигналом для бегунов, чтобы они начали концентрироваться и готовиться к старту.
Затем, когда все бегуны находятся на своих местах, тренер или судья дают команду «Готовьтесь!», сопровождаемую ударом пальцем или руки по земле. Это сообщает бегунам, что они должны присесть в низкую стартовую позицию и готовиться к старту. В этот момент бегуны должны разместить руки на полу впереди себя, согнувшись в талии и готовыми к рывку.
Когда все бегуны находятся в низкой стартовой позиции и готовы, тренер или судья дают финальную команду «На старт!» сопровождаемую жестом всплеска руками вниз. Этот сигнал означает, что бегуны должны начать движение вперед с полного низкого старта.
Помимо команд и жестов, перед стартом с низкого старта бегуны могут получать специфические инструкции от тренера или судьи. Это может включать в себя напоминание о технике старта, советы о правильной позиции тела и рук, а также инструкции о том, как реагировать на сигналы старта и как максимально эффективно использовать мощность и скорость при старте. Инструкции могут также включать информацию о конкретных требованиях и правилах соревнования, которые бегуны должны соблюдать.
Для бега с низкого старта используются следующие команды: «Готовься» — бегуны готовятся к старту, наклоняясь вперед и устанавливая руки на блоки старта. «На месте» — бегуны возвращаются в исходное положение. «Взятие» — это сигнал бегунам начать искачивание и готовиться к старту. «Старт» — означает начало гонки. Тренеры могут использовать слова и жесты, чтобы сигнализировать бегунам о начале искачивания и старте гонки. Они могут махать рукой или подать звуковой сигнал. Перед стартом бегуны получают инструкции о том, какой угол наклона тела должен быть на старте, как синхронизировать движение рук и ног, и другие детали, чтобы улучшить их результаты.
Когда готовишься к бегу с низкого старта, тренеры обычно используют команду «На старт» или «На места». Это означает, что бегуны должны занять свои места на стартовой линии. После этого тренеры могут следующей командой сказать «Внимание», чтобы подготовить бегунов к началу искачивания. И, наконец, когда все готовы, тренер дает последнюю команду «Старт!», с которой бегуны должны начать движение.
При выполнении этих команд, тренеры могут использовать определенные жесты. Например, они могут махать рукой для сигнала «На старт» или указывать на место, где должны стоять бегуны. Для команды «Внимание» тренеры могут поднять одну руку вверх или сделать паузу, чтобы сосредоточить внимание бегунов. А для команды «Старт» тренеры часто махают флагом или пистолетом, чтобы бегуны поняли, что началась гонка.
Когда тренеры готовятся к старту с низкого старта, они также могут давать специфические инструкции бегунам. Например, они могут сказать, чтобы бегуны разместили ноги на ширине плеч, держали спину прямо и готовились к максимальному усилию при старте. Они могут также давать советы о том, как правильно использовать силу искажения, чтобы получить максимальное ускорение.
В целом, команды и инструкции для бега с низкого старта могут немного отличаться в зависимости от тренера и специфики гонки, но в основном они направлены на создание оптимальных условий для успешного старта и дальнейшего движения в гонке.